どれくらいが使いすぎ？

明確な基準はありませんが、生活に支障が出るなら見直しのサインです。

データは送信されますか？

いいえ。診断はすべてブラウザ内で完結します。

これは何？：スマホとの距離感から、スマホ依存の度合いをセルフチェックします。
※医療的な診断ではなく、セルフチェックのエンタメ診断です。

各質問に直感で答えるだけ。最後に「結果を見る」を押すと、スコアからあなたの傾向を判定します。

「スマホ依存度診断」では、回答の内容におうじて次の4タイプのいずれかを判定します。自分がどのタイプになるか、また他にどんなタイプがあるのかを先に見ておくと、結果が読み取りやすくなります。

タイプ	どんなタイプ？
😌 依存ほぼなし	スマホと上手に距離を取れているタイプ。
🙂 ふつう	多くの人と同じくらい。意識すればコントロール可能。
📱 やや依存気味	スマホ時間が長め。通知オフや置き場所の工夫を。
🔴 かなり依存気味	手放せなくなっているかも。寝室にスマホを持ち込まない等から。