結論：熱中症は気温だけでなく湿度が大きく影響します。指標は WBGT（暑さ指数）。28℃以上で厳重警戒、31℃以上は危険で運動は原則中止です。
WBGT（暑さ指数）とは
WBGTは、気温・湿度・輻射熱から算出する熱中症予防の指標です。湿度が高いと汗が蒸発しにくく、同じ気温でも危険度が上がります。本ツールは屋内・日射なしを想定した気温×湿度の概算式です（屋外の直射日光下ではさらに高くなります）。
WBGTと熱中症の危険度
| WBGT | レベル | 運動の目安 |
|---|---|---|
| 21未満 | ほぼ安全 | 適宜水分補給 |
| 21〜25 | 注意 | 積極的に水分補給 |
| 25〜28 | 警戒 | 積極的に休憩 |
| 28〜31 | 厳重警戒 | 激しい運動は中止 |
| 31以上 | 危険 | 運動は原則中止 |
のどが渇く前にこまめな水分・塩分補給を。室内でもエアコンを使い、高齢者や子どもは特に注意してください。体調不良時はすぐ涼しい場所で休みましょう。
よくある質問
- 気温が低くても危険なことは？
- 湿度が非常に高いとWBGTは上がります。梅雨明けや体が暑さに慣れていない時期も注意です。
- 屋外ではもっと高い？
- 直射日光下では本ツールの値より数℃高くなることがあります。環境省の実測値も確認しましょう。
- データは送信されますか？
- いいえ。計算はすべてブラウザ内で完結します。
参考
- 環境省「熱中症予防情報サイト（WBGT）」
- 日本スポーツ協会 熱中症予防運動指針