フルマラソン完走タイム予測

リーゲルの式とは

あくまで「同じ走り込みができれば」の理論値。実際は当日の気温・補給・後半の失速で変わります。練習の指標としてどうぞ。サブ4（4時間切り）は市民ランナーの一つの目標です。

よくある質問

初心者でも当てはまる？

走り込み量で変わります。経験が浅いほど予測より遅くなりがちです。

データは送信されますか？

いいえ。計算はすべてブラウザ内で完結します。