カフェイン残量シミュレーター

計算方法

カフェインは半減期が約5時間と長く、夕方に飲んだ1杯が就寝時にもかなり残ります。一般に就寝時に50mg以上残っていると、寝つきや睡眠の質に影響する可能性があるとされています。

ぐっすり眠るコツ

• 就寝6〜8時間前以降はカフェインを控える
• 午後はカフェインレスに切り替える
• エナジードリンクは1本でコーヒー1〜2杯分のことも

よくある質問

この数値は正確ですか？

体質・体重・代謝で個人差があります。一般的な半減期5時間での概算としてお使いください。

データは送信されますか？

いいえ。計算はすべてブラウザ内で完結します。