計算方法
計算式
体脂肪1kg ≒ 約7,200kcal
体重変化 ＝ 1日のカロリー収支 × 日数 ÷ 7,200
体脂肪1kg ≒ 約7,200kcal
体重変化 ＝ 1日のカロリー収支 × 日数 ÷ 7,200
1日たった+200kcal（おにぎり1個ぶん）でも、半年で約5kg増える計算。逆にマイナス収支なら同じペースで減ります。小さな差の積み重ねが体重を作ります。
よくある質問
- この通りに増減しますか？
- いいえ。実際は代謝の変化や水分などで単純には進みません。あくまで収支の目安としてお使いください。
- データは送信されますか？
- いいえ。計算はすべてブラウザ内で完結します。