結論：BMIは 体重(kg) ÷ 身長(m) ÷ 身長(m) で計算します。最も病気になりにくいとされる適正値は 22（適正体重 ＝ 22 × 身長(m)²）です。
BMIの計算式と適正体重
BMI（Body Mass Index＝体格指数）は、身長と体重から肥満度を表す国際的な指標です。日本肥満学会は、統計的に最も病気になりにくいBMIを 22 とし、これを基準に適正体重を算出します。
計算式
BMI ＝ 体重(kg) ÷ 身長(m)²
適正体重 ＝ 22 × 身長(m)²
BMI ＝ 体重(kg) ÷ 身長(m)²
適正体重 ＝ 22 × 身長(m)²
BMIの判定基準（日本肥満学会）
| BMI | 判定 |
|---|---|
| 18.5 未満 | 低体重（やせ） |
| 18.5〜25 未満 | 普通体重 |
| 25〜30 未満 | 肥満（1度） |
| 30〜35 未満 | 肥満（2度） |
| 35〜40 未満 | 肥満（3度） |
| 40 以上 | 肥満（4度） |
※ WHO基準では25以上を「過体重」、30以上を「肥満」と区分しており、日本の基準はやや厳しめに設定されています。
BMIを使うときの注意点
BMIは身長と体重だけの指標で、筋肉量や体脂肪率までは分かりません。筋肉質な人は高めに、いわゆる隠れ肥満の人は低めに出ることがあります。数字は目安として、体脂肪率・お腹まわり・体調とあわせて総合的に判断しましょう。健康上の判断は医療機関にご相談ください。
よくある質問
- 適正体重は何kgですか？
- 身長(m)²×22で求めます。例：身長170cmなら 1.7×1.7×22≒63.6kg が適正体重の目安です。
- BMIが普通なら健康ですか？
- BMIはあくまで体格指数です。体脂肪率・筋肉量・生活習慣も含めて総合的に見てください。
- 子どもにも使えますか？
- 成人向けの指標です。子どもは成長段階で基準が異なるため、学校・医療機関の基準をご利用ください。
- データは送信されますか？
- いいえ。計算はすべてブラウザ内で完結します。
参考
- 日本肥満学会「肥満症診療ガイドライン」肥満度分類
- 厚生労働省 e-ヘルスネット「BMI」