継続は力
計算式
1回の消費 ＝ METs × 3.5 × 体重 ÷ 200 × 時間
年間 ＝ 1回の消費 × 週の回数 × 52
1回の消費 ＝ METs × 3.5 × 体重 ÷ 200 × 時間
年間 ＝ 1回の消費 × 週の回数 × 52
1回は小さくても、続けると驚きの量に。運動は消費カロリーだけでなく、筋力・心肺・メンタルにも好影響。「続けられる種目・頻度」を選ぶのが何より大切です。
よくある質問
- 食事制限と比べると？
- 運動は維持と健康に強い。食事と組み合わせるのが効果的です。
- データは送信されますか？
- いいえ。計算はすべてブラウザ内で完結します。