運動だけは大変、だから…
計算式
必要カロリー ＝ 脂肪kg × 7,200
必要時間 ＝ 必要カロリー ÷（METs × 3.5 × 体重 ÷ 200）
必要カロリー ＝ 脂肪kg × 7,200
必要時間 ＝ 必要カロリー ÷（METs × 3.5 × 体重 ÷ 200）
脂肪1kgを運動だけで落とすには相当な時間がかかります。だから「食事の見直し＋運動」の合わせ技が現実的。運動は脂肪燃焼だけでなく、筋肉維持・健康維持にも効きます。
よくある質問
- 食事制限と比べると？
- 食事の見直しのほうが短期の効果は出やすいです。運動は維持と健康に効きます。
- データは送信されますか？
- いいえ。計算はすべてブラウザ内で完結します。