燃え尽きを防ぐには
燃え尽きは「頑張れない自分」のせいではなく、頑張りすぎたサインです。意識的に休む、抱え込まず人に頼る、完璧を手放す——回復には「休むこと」がいちばんの薬。つらさが続くときは専門家に相談を。
💡 これはセルフチェックの目安で、医療的な診断ではありません。心配なときは医療機関や相談窓口へ。
よくある質問
- 点数が高かったら？
- まず休息を。信頼できる人や専門家に話すことも大切な一歩です。
- データは送信されますか？
- いいえ。診断はすべてブラウザ内で完結します。
メンタル・自己分析
燃え尽き度チェック
真面目で頑張り屋さんほど、気づかぬうちに消耗していることも。6つの質問で、燃え尽き（バーンアウト）の傾向の目安をチェックします（医療診断ではありません）。