計算の考え方
目安
体内時計は1日に約1時間ずつ調整されると言われます。一般に「東向き」のほうが慣れにくく、回復に時間がかかる傾向があります。
体内時計は1日に約1時間ずつ調整されると言われます。一般に「東向き」のほうが慣れにくく、回復に時間がかかる傾向があります。
到着後はなるべく現地時間で行動し、朝に日光を浴びると体内時計が整いやすくなります。機内では水分をしっかり、アルコールは控えめに。
よくある質問
- 個人差はありますか？
- 大きいです。年齢・体質・睡眠で変わる目安としてお使いください。
- データは送信されますか？
- いいえ。計算はすべてブラウザ内で完結します。