結論：ご飯は 100gで約168kcal、茶碗1杯(150g)で約252kcal。糖質は重さの約37%です。
ご飯のカロリー早見
| 盛り | カロリー | 糖質 |
|---|---|---|
| 小盛(100g) | 約168kcal | 約37g |
| 茶碗1杯(150g) | 約252kcal | 約55g |
| 大盛(200g) | 約336kcal | 約74g |
| 丼(250g) | 約420kcal | 約92g |
よくある質問
- 糖質制限の目安は？
- 茶碗1杯で糖質約55g。1食の糖質を抑えたい人は小盛や雑穀米も選択肢です。
- データは送信されますか？
- いいえ。計算はすべてブラウザ内で完結します。
参考
- 日本食品標準成分表（ごはん）